BMR / TDEE
Ввод данных
Пол
cm
kg
Цель
Расчёт — ориентировочный. Реальная «поддержка» может отличаться на 5–15%.
Результаты
BMR (в покое)
1699 kcal
TDEE (поддержание)
2633 kcal
Калории под цель
2240 kcal
Рекомендуемый белок: 120–165 г/день
cm
kg
Расчёт — ориентировочный. Реальная «поддержка» может отличаться на 5–15%.
BMR (в покое)
TDEE (поддержание)
Калории под цель
Рекомендуемый белок: 120–165 г/день